Saviez-vous qu’il existe plus de 34 000 mots liés aux émotions ? C’est dire si les émotions sont nombreuses ! D’un point pédagogique, comment s’y retrouver ? Quelle liste des émotions est la plus pertinente pour aborder ces notions bien complexes avec les enfants ? Comment sortir des « basiques » je suis heureux, je suis triste, j’ai peur, je suis fâchée … ?
Dans cet article, je vous propose de découvrir les diverses études menées autour de l’identification et le classement des émotions. Mais surtout, je vous offre un poster qui vous permettra d’approfondir les nuances de chaque émotion primaire et d’enrichir le vocabulaire de vos enfants. Car derrière la colère, la joie ou la tristesse, peuvent se cacher des émotions très variées !
Sans oublier de demander à ChatGPT les 20 émotions courantes que les enfants éprouvent. Et je dois dire que cette dernière liste est très pertinente !
Psstt : Poster : liste des émotions pour les kids à télécharger à la fin de cet article 🙂
la liste des 6 émotions universelles
Les émotions universelles sont les émotions considérées comme présentes dans toutes les cultures, indépendamment de l’âge, du sexe, de l’origine ethnique ou de l’histoire personnelle. Sans plus tarder, je vous partage la liste des 6 émotions universelles :
- La joie
- La tristesse
- La colère
- La peur
- Le dégoût
- La surprise
Ces six émotions ont été identifiées par des chercheurs en psychologie, et notamment par Paul Ekman. Après avoir mené des études transculturelles pour déterminer si ces émotions sont reconnues et exprimées de manière similaire dans différentes cultures, il a établit une liste de 6 émotions primaires, associées à des expressions faciales distinctes, que les gens peuvent reconnaître et comprendre dans n’importe quelle culture.
Par exemple, la surprise se caractérise par un haussement des sourcils dans toutes les cultures de notre planète.
Cependant, une liste de 6 émotions n’est-il pas un peu trop restreint pour exprimer toutes les émotions et les sentiments qui nous traversent ?
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La roue des émotions de Robert Plutchik
Un autre psychologue américain, Robert plutchik, a lui identifié 8 émotions primaires. Il les placent 2 par 2 en opposition et servent de base à toutes les autres émotions. C’est à dire qu’en combinant deux des émotions primaires, chacune à un certain degré et une certaine intensité, nous obtenons une riche palette d’émotions.
- La joie en opposition à la tristesse
- La confiance en opposition au dégout
- La peur en opposition à la colère
- L’anticipation en opposition à la surprise
Si vous observez bien cette roue, vous remarquerez que l’intensité et la couleur augmente vers le centre de la roue. Par exemple, la rage au centre, devient la colère puis la contrariété. Les émotions secondaires sont elles une combinaison de deux émotions primaires. Voici quelques exemples :
- Joie + Confiance = Amour
- Confiance + Crainte = Soumission (son opposé étant le mépris)
- Peur + Surprise = Effroi (son opposé étant l’agression)
- Dégoût + Colère = Mépris (son opposé étant la soumission)
- Colère + Anticipation = Agressivité (son opposé étant la crainte)
Une liste de 27 émotions
Une autre étude menée en 2017 par l’Université de Californie à Berkeley, identifie elle 27 catégories distinctes d’émotions. Les scientifiques démontrent ainsi qu’il existe bien plus que 6 ou 8 émotions. Cependant, d’un point de vue pédagogique, se concentrer sur les 6 émotions universelles est un excellent début pour développer l’intelligence émotionnelle.
Voici donc la liste des 27 émotions identifiées et traduites le plus justement possible :
- Admiration
- Adoration
- Appréciation esthétique
- Amusement
- Colère
- Anxiété
- Émerveillement
- Malaise (embarrassement)
- Ennui
- Calme (sérénité)
- Confusion
- Envie
- Dégoût
- Douleur empathique
- Intérêt étonné, intrigué
- Excitation (adrénaline)
- Peur
- Horreur
- Intérêt
- Joie
- Nostalgie
- Soulagement
- Romance
- Tristesse
- Satisfaction
- Désir sexuel
- Surprise
Que pensez-vous de cette liste des émotions ? La trouvez-vous utile et surtout abordable avec les enfants ?
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Pour aller plus loin, une liste de 130 émotions
Reprenons notre liste des 6 émotions universelles et complétons chacune de ces émotions primaires par leurs nuances et leur intensité.
Vous retrouverez à la fin de cette liste, un poster reprenant en partie ces émotions et ces nuances.
Les émotions autour de la joie
- Amusé.e
- Animé.e
- Apaisé.e
- Attendri.e
- Calme
- Captivé.e
- Comblé.e
- Confiant.e
- Confortable
- Content.e
- Décontracté.e
- Détendu.e
- Déterminé.e
- Emballé.e
- Encouragé.e
- En paix
- Enthousiaste
- Éveillé.e
- Éxcité.e
- Fasciné.e
- Fier.e
- Heureux.se
- Impliqué.e
- Joyeux.se
- Libre
- Motivé.e
- Optimiste
- Plein.e de gratitude
- Rayonnant.e
- Réceptif.ve
- Réjoui.e
- Satisfait.e
- Stimulé.e
- Vivant.e
Les émotions liées à la peur
- Affolé.e
- Alarmé.e
- Angoissé.e
- Anxieux.se
- Apeuré.e
- Bloqué.e
- Craintif.ve
- Déchiré.e
- Effarouché.e
- Effrayé.e
- Embarrassé.e
- Fébrile
- Inquiet.e
- Mal à l’aise
- Paniqué.e
- Préoccupé.e
- Prudent.e
- Réticent.e
- Sceptique
- Soucieux.se
- Soupçonneux.se
- Sur la réserve
- Sur ses gardes
- Suspicieux.se
- Terrifié.e
- Tremblant.e
- Vulnérable
La liste des émotions autour de la tristesse
- Abattu.e
- Accablé.e
- Affligé.e
- Assommé.e
- Attristé.e
- Avoir le cœur gros
- Bouleversé.e
- Chagriné.e
- Consterné.e
- Contrarié.e
- Dans tous ses états
- De mauvaise humeur
- Déchiré.e
- Découragé.e
- Démotivé.e
- Démuni.e
- Dépité.e
- Déprimé.e
- Désabusé.e
- Désespéré.e
- Désolé.e
- Ébranlé.e
- Ému.e
- En détresse
- Ennuyé.e
- Éteint.e
- Impuissant.e
- Inconfortable
- Malheureux.se
- Mécontent.e
- Morose
- Peiné.e
- Perturbé.e
- Pessimiste
- Préoccupé.e
- Secoué.e
- Seul.e
- Sombre
- Soucieux.se
Les émotions liées à la surprise
- Abasourdi.e
- Ahuri.e
- Assommé.e
- Bouche bée
- Déboussolé.e
- Décontenancé.e
- Désemparé.e
- Désorienté.e
- Déstabilisé.e
- Embêté.e
- Estomaqué.e
- Impressionné.e
- Interloqué.e
- Interpelé.e
- Intrigué.e
- Perplexe
- Pris.e au dépourvu
- Pris.e de court
- Renversé.e
- Saisi.e
- Secoué.e
- Sidéré.e
- Stupéfait.e
- Tombé.e des nues
- Troublé.e
La liste des émotions autour du dégout
Pour le fun, les 20 émotions courantes que les enfants peuvent éprouver (selon Chat GPT)
- Joie
- Tristesse
- Colère
- Peur
- Surprise
- Dégoût
- Frustration
- Ennui
- Timidité
- Nervosité
- Embarras
- Confusion
- Jalousie
- Empathie
- Reconnaissance
- Excitation
- Inquiétude
- Sécurité
- Confiance
- Amour
À télécharger
Le tableau des émotions pour développer l’intelligence émotionnelle
Poster Liste des émotions à télécharger
Quel sujet! Au cœur de la compréhension des relations humaines!